Печена риба зарган на фурна

Печена риба зарган на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибките зарган се поливат с олио, сок от лимон и се натъркват добре със сол и черен пипер. В коремчетата им се слагат накълцан девесил и по скилидка чесън. По този начин рибките се оставят да престоят за 1 час.

Зарганът се почиства от чесъна и девесила и се овалва в брашно. Всички рибки се нареждат в тава, в която се слага част от получената марината (без чесън и девесил).

Рибките се пекат в загрята фурна на 200 градуса до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба зарган на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

265 г
Калории 232 кал12%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г79%
Мазнини5г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.26г
Омега 30.89г
Въглехидрати 1г2%
Фибри0.4г
Нишесте
Захари
Холестерол125мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.316мг26%
B2 (Рибофлавин)0.2мг15%
B3 (Ниацианамид)5.41мг34%
B5 (Пантенол)1.42мг28%
B6 (Пиродоксин)0.562мг43%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)3.45мкг144%
C7мг8%
D11.17мкг22%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)0.08мкг0%
Витамин Холин55.07мг10%
Калций39мг4%
Фосфор472мг67%
Желязо0.99мг8%
Натрий125мг8%
Магнезий61мг15%
Цинк1.12мг10%
Мед0.116мг13%
Манган0.094мг4%
Селен48.6мкг88%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 232 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:44ч

Отдих

3:57ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.