Печена риба шаран с кисело зеле на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Шаранът се измива и изчиства, намазва се със сол и мазнина и се оставя за половин час да престои.

През това време киселото зеле се нарязва на ивички и се запържва в олиото. Овкусява се със сол, черен и червен пипер, и се реди в тава.

Върху зелето се поставя рибата и се увива в два зелеви листа. Пече се на умерена фурна около един час.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба шаран с кисело зеле на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена риба шаран с кисело зеле на фурна

Порция

506 г
Калории 626 кал31%
Калории от мазнини387 кал72%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини48г87%
Мазнини43г 72%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 19г95%
Мазнини полиненаситени15г75%
Омега 3,6,932.02г
Омега 31.09г109%
Въглехидрати 12г9%
Фибри5.2г14%
Нишесте
Захари6%
Холестерол165мг55%
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.336мг28%
B2 (Рибофлавин)0.208мг16%
B3 (Ниацианамид)4.36мг27%
B5 (Пантенол)2.19мг44%
B6 (Пиродоксин)0.614мг47%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)2.98мкг124%
C55мг61%
D61.75мкг124%
E (Токоферoл)1.81мг12%
K (Менадион)174.31мкг145%
Витамин Холин185.58мг34%
Калций203мг20%
Фосфор1015мг145%
Желязо4.28мг36%
Натрий157мг10%
Магнезий103мг26%
Цинк4.02мг37%
Мед0.187мг21%
Манган0.466мг20%
Селен33.5мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 626 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:55ч

Каланетика

2:08ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Секс

7:24ч

Отдих

10:42ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.