Печена риба шаран със заквасена сметана и лук на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Шаранът се изчиства и се осолява. От двете страни се правят разрези с нож през 3 см.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в олиото с малко сол и червен пипер. Във всеки разрез на рибата се поставя малко от лучената плънка.

Останалият лук се изсипва на дъното на тава. Рибата се слага върху него и се запича на фурна за половин час.

Малко преди да е готово ястието, рибата се залива със сметаната, овкусена с малко червен пипер. Пече се още няколко минути, докато се образува златиста коричка.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба шаран със заквасена сметана и лук на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена риба шаран със заквасена сметана и лук на фурна

Порция

428 г
Калории 858 кал43%
Калории от мазнини630 кал117%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини47г85%
Мазнини70г 117%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 30г150%
Мазнини полиненаситени22г110%
Омега 3,6,949.19г
Омега 31.13г113%
Въглехидрати 9г7%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари4%
Холестерол187мг62%
Витамини и минералиКол.%Ден
А107мкг12%
B1 (Тиамин)0.288мг24%
B2 (Рибофлавин)0.206мг16%
B3 (Ниацианамид)3.87мг24%
B5 (Пантенол)2.14мг43%
B6 (Пиродоксин)0.508мг39%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)3.08мкг128%
C7мг8%
D61.95мкг124%
E (Токоферoл)2.11мг14%
K (Менадион)3.94мкг3%
Витамин Холин174.77мг32%
Калций173мг17%
Фосфор1034мг148%
Желязо3.2мг27%
Натрий147мг10%
Магнезий83мг21%
Цинк3.91мг36%
Мед0.194мг22%
Манган0.22мг10%
Селен33.1мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 858 калoрии?

Тичане

1:08ч

Колело

1:39ч

Ски

1:53ч

Танци

2:12ч

Плуване

2:12ч

Фитнес

2:24ч

Велоергометър

2:38ч

Каланетика

2:56ч

Пазаруване

3:46ч

Ходене

3:46ч

Секс

10:09ч

Отдих

14:40ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.