Предложения:

Печена риба паламуд с доматен сос, лук и орехи на фурна

Рецепта:

Паламудът се почиства и се нарязва на дебели парчета. Слага се в тава за печене.

Доматите се настъргват или се смилат в блендер. Слагат се в купа и се добавят накълцания магданоз, наситнените орехови ядки, кимион, черен пипер и сол. Към доматеният сос се добавят зехтин и 1 щипка захар.

Рибата се залива с приготвената смес и се пече в загрята фурна на 220 градуса за около 10 минути. След това температурата на фурната се намаля на 180 градуса и ястието се пече още около половин час.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба паламуд с доматен сос, лук и орехи на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена риба паламуд с доматен сос, лук и орехи на фурна

Порция

596 г
Калории 690 кал35%
Калории от мазнини522 кал97%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини58г 97%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 36г180%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,945.82г
Омега 31.42г142%
Въглехидрати 24г18%
Фибри6.3г17%
Нишесте
Захари2%
Холестерол60мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А179мкг20%
B1 (Тиамин)0.344мг29%
B2 (Рибофлавин)0.311мг24%
B3 (Ниацианамид)5.29мг33%
B5 (Пантенол)1.83мг37%
B6 (Пиродоксин)0.647мг50%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0.78мкг33%
C41мг46%
D12мкг24%
E (Токоферoл)7.87мг52%
K (Менадион)232.76мкг194%
Витамин Холин72.97мг13%
Калций83мг8%
Фосфор393мг56%
Желязо3.37мг28%
Натрий90мг6%
Магнезий97мг24%
Цинк1.83мг17%
Мед0.514мг57%
Манган0.822мг36%
Селен14.9мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 690 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Секс

8:09ч

Отдих

11:47ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.