Печена риба скумрия с грах и домати на фурна

Продукти:

за порции
  • 1 скумрия
  • 200 г консерва домати
  • 200 г грах
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 6 с.л. олио
  • сол

Рецепта:

Грахът се сварява във вряща подсолена вода.

Скумрията се почиства добре, измива се и се нарязва на кръгли парчета.

Свареният грах и доматите се слагат в тава. Овкусяват се със сол, червен пипер, добавя се олио и се разбъркват добре. Парчетата нарязана скумрия се нареждат отгоре. Налива се около 1 ч.ч. вода.

Ястието се пече в загрята на 200 градуса фурна.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба скумрия с грах и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

93 г
Калории 134 кал7%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г17%
Мазнини10г 64%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.52г
Омега 30.47г
Въглехидрати 7г20%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол13мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.084мг7%
B2 (Рибофлавин)0.106мг8%
B3 (Ниацианамид)2.19мг14%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.138мг11%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)1.27мкг53%
C11мг12%
D3.01мкг6%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)9.97мкг8%
Витамин Холин21.86мг4%
Калций12мг1%
Фосфор77мг11%
Желязо0.93мг8%
Натрий21мг1%
Магнезий26мг7%
Цинк0.52мг5%
Мед0.073мг8%
Манган0.179мг8%
Селен9мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 134 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Секс

1:35ч

Отдих

2:17ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.