Печена риба скумрия с марината от горчица, оцет, олио и захар на скара или фурна под фолио

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма тенджера се смесват продуктите за маринатата и се кипват. След като се охлади се пускат скумриите и се покриват с чиния. След 24 часа е готова. След това рибата се изпича на скара, може и във фурна, като се покриват с фолио. Рибата се сервира с гарнитура по избор – свежа салата или варени картофи.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба скумрия с марината от горчица, оцет, олио и захар на скара или фурна под фолио

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печена риба скумрия с марината от горчица, оцет, олио и захар на скара или фурна под фолио

Порция

417 г
Калории 282 кал14%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини19г 32%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,912.28г
Омега 32.83г283%
Въглехидрати 4г3%
Фибри0.1г0%
Нишесте
Захари2%
Холестерол78мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.171мг14%
B2 (Рибофлавин)0.316мг24%
B3 (Ниацианамид)9.27мг58%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.391мг30%
B9 (Фолиева киселина)1мкг0%
B12 (Кобаламин)7.61мкг317%
C1мг1%
D18.03мкг36%
E (Токоферoл)1.77мг12%
K (Менадион)5.86мкг5%
Витамин Холин73.64мг13%
Калций29мг3%
Фосфор232мг33%
Желязо2.01мг17%
Натрий5384мг359%
Магнезий87мг22%
Цинк0.76мг7%
Мед0.117мг13%
Манган0.056мг2%
Селен50.8мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 282 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Секс

3:20ч

Отдих

4:49ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.