Идеи:

Печена риба сьомга на фурна със замразени зеленчуци, яйца и сметана на фурна

Печена риба сьомга на фурна със замразени зеленчуци, яйца и сметана на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 300 г филе от сьомга
  • 400 г замразени зеленчуци
  • 4 яйца
  • 400 мл. течна сметана
  • сол
  • мащерка

Рецепта:

Филето от сьомга (300 г) се нарязва на кубчета.

Яйцата (4 бр) се разбиват и се подправят със сол. Добавя се течната сметана (400 мл.) и сместа се разбърква.

В тава или керамичен съд за печене се изсипва микса замразени зеленчуци Bonduelle Royal Mix (400 г). Отгоре се разпределя сьомгата и се залива със сметановата смес.

Ястието се пече в загрята фурна до готовност. Накрая се поръсва със стрита мащерка.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба сьомга на фурна със замразени зеленчуци, яйца и сметана на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

638 г
Калории 1025 кал51%
Калории от мазнини693 кал128%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини52г95%
Мазнини77г 128%
Мазнини (наситени)42г210%
Мазнини мононенаситени 23г115%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,926.11г
Омега 31.7г170%
Въглехидрати 35г27%
Фибри6.7г18%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол674мг225%
Витамини и минералиКол.%Ден
А770мкг86%
B1 (Тиамин)0.679мг57%
B2 (Рибофлавин)0.866мг67%
B3 (Ниацианамид)12.76мг80%
B5 (Пантенол)3.43мг69%
B6 (Пиродоксин)0.7мг54%
B9 (Фолиева киселина)134мкг34%
B12 (Кобаламин)4.34мкг181%
C82мг91%
D13.96мкг28%
E (Токоферoл)4.34мг29%
K (Менадион)28.69мкг24%
Витамин Холин381.39мг69%
Калций224мг22%
Фосфор753мг108%
Желязо4.15мг35%
Натрий289мг19%
Магнезий116мг29%
Цинк3.59мг33%
Мед0.341мг38%
Манган0.529мг23%
Селен96.9мкг176%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1025 калoрии?

Тичане

1:22ч

Колело

1:58ч

Ски

2:15ч

Танци

2:37ч

Плуване

2:37ч

Фитнес

2:52ч

Велоергометър

3:09ч

Каланетика

3:30ч

Пазаруване

4:30ч

Ходене

4:30ч

Секс

12:07ч

Отдих

17:31ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.