Печена сьомга на тиган без мазнина с орехи и гарнитура от червен ориз

2 души сготвиха това

Печена сьомга на тиган без мазнина с орехи и гарнитура от червен ориз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червеният ориз (100 г) се сварява според указанията на опаковката, като към него по време на варенето се добавят масло (1 с.л.) и лимонов сок (1 ч.л.). Посолява се и се оставя настрани.

Филето от сьомга (400 г) се нарязва на парчета, които се изпичат от двете страни до златисто в сух тиган без мазнина. Рибата се поставя в порционни чинии и се поръсва със сол и нарязани орехи (20 г).

До нея се поставя гарнитурата от червен ориз, като се поръсва с пресен магданоз.

Ястието се сервира веднага.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Печена сьомга на тиган без мазнина с орехи и гарнитура от червен ориз

Рецепта Печено шпиковано филе от сьомга мариновано в оцет и кафява захар на фурна Печено шпиковано филе от сьомга мариновано в оцет и кафява захар на фурна Рецепта Печена сьомга с подправки, лимон и мента на фурна Печена сьомга с подправки, лимон и мента на фурна Рецепта Печени котлети от сьомга на грил тиган с розмарин и копъров сос със сметана Печени котлети от сьомга на грил тиган с розмарин и копъров сос със сметана
Рецепта Печена риба сьомга в яйчен сос с бяло вино, нишесте, копър и джинджифил на фурна Печена риба сьомга в яйчен сос с бяло вино, нишесте, копър и джинджифил на фурна Рецепта Печена цяла сьомгова пъстърва пълнена с розмарин и чесън с хрупкава коричка на фурна Печена цяла сьомгова пъстърва пълнена с розмарин и чесън с хрупкава коричка на фурна Рецепта Вкусна лесна печена сьомга с песто и чери домати на фурна Вкусна лесна печена сьомга с песто и чери домати на фурна
Рецепта Сьомга стекове с песто, каперси и чери домати печени на фурна Сьомга стекове с песто, каперси и чери домати печени на фурна Рецепта Печена ароматна сьомга с домати и босилеково песто в тава върху хартия на фурна, поднесена с гарнитура от картофи Печена ароматна сьомга с домати и босилеково песто в тава върху хартия на фурна, поднесена с гарнитура от картофи Рецепта Маринована риба сьомга с чесън в марината от балсамов оцет, зехтин и кафява захар на тиган с розмарин на тиган Маринована риба сьомга с чесън в марината от балсамов оцет, зехтин и кафява захар на тиган с розмарин на тиган

Коментирайте първи рецептата Печена сьомга на тиган без мазнина с орехи и гарнитура от червен ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

269 г
Калории 530 кал27%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г35%
Мазнини19г 34%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.29г
Омега 32.22г
Въглехидрати 41г32%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол119мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А107мкг12%
B1 (Тиамин)0.515мг43%
B2 (Рибофлавин)0.145мг11%
B3 (Ниацианамид)14.5мг91%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.468мг36%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)4.69мкг195%
C0мг0%
D15.71мкг31%
E (Токоферoл)2.47мг16%
K (Менадион)1.61мкг1%
Витамин Холин196.92мг36%
Калций50мг5%
Фосфор517мг74%
Желязо3.66мг31%
Натрий131мг9%
Магнезий77мг19%
Цинк1.94мг18%
Мед0.411мг46%
Манган0.916мг40%
Селен97.3мкг177%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 530 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:19ч

Ходене

2:19ч

Секс

6:16ч

Отдих

9:03ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.