Печено филе от риба хек (или треска) на грил

Печено филе от риба хек (или треска) на грил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скарата се загрява на средно висока температура. Рибата хек се подсушава и се слага в чиния. Поръсва се със сол и черен пипер.

Маслото се разтопява и се разбърква с лимоновия сок и накълцаните копър, магданоз и кориандър. Всяко парче треска се слага в центъра на лист алуминиево фолио. Намазва се обилно от двете страни с маслото и се сгъва като в пакет.

Рибата се слага от едната страна и се пече около 6 минути, след което се обръща и се пече още 6 минути.

Сервира се със салца или друга гарнитура.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе от риба хек (или треска) на грил

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

111 г
Калории 187 кал9%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г42%
Мазнини12г 59%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.97г
Омега 31.44г
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол76мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.122мг10%
B2 (Рибофлавин)0.111мг9%
B3 (Ниацианамид)2.74мг17%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.263мг20%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.79мкг33%
C1мг1%
D12.11мкг24%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)0.61мкг1%
Витамин Холин66.27мг12%
Калций27мг3%
Фосфор253мг36%
Желязо0.37мг3%
Натрий50мг3%
Магнезий32мг8%
Цинк0.98мг9%
Мед0.071мг8%
Манган0.068мг3%
Селен12.7мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 187 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Сек*

2:12ч

Отдих

3:11ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.