Печено филе от риба хек във фолио на скара с копър и магданоз

Рецепта:

Лукът и морковът се нарязват на ситно и към тях се добавят няколко стръка ситно нарязани магданоз и копър. Филетата се слагат върху алуминиево фолио, а отгоре им се ръси от лука и моркова. Поръсва се малко лимонов сок и сол, и филетата се увиват във фолиото.

Така увитите филета се пекат на скара за 10-15 минути, като се обръщат.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментари за Печено филе от риба хек във фолио на скара с копър и магданоз:

Автор Мнение

Бонка Атанасова

2015-04-20 10:07:13

Лесна за приготвяне и много вкусна !

Публикувайте коментар за рецептата Печено филе от риба хек във фолио на скара с копър и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено филе от риба хек във фолио на скара с копър и магданоз

Порция

263 г
Калории 336 кал17%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,911.77г
Омега 32.84г284%
Въглехидрати 5г4%
Фибри1.4г4%
Нишесте
Захари2%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.266мг22%
B2 (Рибофлавин)0.232мг18%
B3 (Ниацианамид)5.64мг35%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.583мг45%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C8мг9%
D24мкг48%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)2.61мкг2%
Витамин Холин133.61мг24%
Калций63мг6%
Фосфор520мг74%
Желязо0.93мг8%
Натрий104мг7%
Магнезий69мг17%
Цинк2.03мг18%
Мед0.166мг18%
Манган0.198мг9%
Селен25.6мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 336 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:08ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Секс

3:58ч

Отдих

5:44ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.