Печено филе от риба сьомга с дижонска горчица, мед, масло, галета и орехи на фурна

Печено филе от риба сьомга с дижонска горчица, мед, масло, галета и орехи на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява предварително на 200 градуса.

В малка купа се слагат маслото, горчицата и медът и се разбъркват добре. В друга купа се смесват галетата, счуканите орехи и накълцаният пресен магданоз.

Всяко от филетата се намазва с готварска четка с приготвената смес от горчица, масло и мед и се поръсва с разбърканата смес от галета, орехи и магданоз.

Филетата от сьомга се пекат 15 минути или докато лесно се разкъсват с вилица.

Преди поднасяне се посоляват с малко сол и черен пипер и се сервират с резен лимон.

Забележка: По възможност орехите могат да се заменят с американски орех (пекан).

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Печено филе от риба сьомга с дижонска горчица, мед, масло, галета и орехи на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

313 г
Калории 492 кал25%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г45%
Мазнини23г 43%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени10г
Омега 3,6,916.89г
Омега 32.83г
Въглехидрати 16г14%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол146мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А131мкг15%
B1 (Тиамин)0.433мг36%
B2 (Рибофлавин)0.184мг14%
B3 (Ниацианамид)16.59мг104%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.538мг41%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)5.86мкг244%
C8мг9%
D19.61мкг39%
E (Токоферoл)3.24мг22%
K (Менадион)32.4мкг27%
Витамин Холин245.98мг45%
Калций73мг7%
Фосфор609мг87%
Желязо3.02мг25%
Натрий620мг41%
Магнезий93мг23%
Цинк1.95мг18%
Мед0.428мг48%
Манган0.603мг26%
Селен120.7мкг219%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 492 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:49ч

Отдих

8:24ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.