Предложения:

Сьомга на тиган, овкусена със зехтин, сол и пипер и медено горчичен сос с бяло вино и розмарин

Рецепта:

Филетата от сьомга се подправят със зехтин, сол и черен пипер и се пекат в загрят зехтин, като първо се запичат от страната с кожата.

В тиган се разтопява медът. Добавят се горчицата, балсамовият оцет, стритият чесън, бялото вино и розмарин. Сосът се бърка, докато се сгъсти.

Готовата риба се полива с приготвения ароматен сос и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Сьомга на тиган, овкусена със зехтин, сол и пипер и медено горчичен сос с бяло вино и розмарин

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сьомга на тиган, овкусена със зехтин, сол и пипер и медено горчичен сос с бяло вино и розмарин

Порция

323 г
Калории 347 кал17%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини41г75%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.29г
Омега 32.28г228%
Въглехидрати 19г15%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари15г12%
Холестерол104мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.304мг25%
B2 (Рибофлавин)0.119мг9%
B3 (Ниацианамид)12.86мг80%
B5 (Пантенол)1.58мг32%
B6 (Пиродоксин)0.385мг30%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)4.68мкг195%
C1мг1%
D15.6мкг31%
E (Токоферoл)2.27мг15%
K (Менадион)1.22мкг1%
Витамин Холин194.38мг35%
Калций64мг6%
Фосфор461мг66%
Желязо2.46мг21%
Натрий314мг21%
Магнезий68мг17%
Цинк1.28мг12%
Мед0.203мг23%
Манган0.345мг15%
Селен94.9мкг173%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 347 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Секс

4:06ч

Отдих

5:55ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.