Идеи:

Печено мариновано филе от сьомга с лимон, горчица, чесън и ароматни подправки на скара

Печено мариновано филе от сьомга с лимон, горчица, чесън и ароматни подправки на скара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В малка тенджера или касерола се разбъркват лимонов сок (1 1/2 с.л.), зехтин (3 с.л.), масло (1 с.л.), горчица (1 с.л.), чесън (4 скилидки), черен пипер, сол, босилек (1 ч.л.), копър (1 ч.л.) и каперси (2 ч.л.).

Сместа се оставя да заври и след това температурата се намалява. Оставя се да къкри 5 минути.

Филетата от сьомга (3 кг) се слагат върху фолио и отгоре се разпределя сосът. Рибата се поставя на скара или барбекю. Пече се около 10-12 минути в зависимост от дебелината.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печено мариновано филе от сьомга с лимон, горчица, чесън и ароматни подправки на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

770 г
Калории 947 кал47%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини150г66%
Мазнини34г 34%
Наситени7г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,921.96г
Омега 38.29г
Въглехидрати 2г1%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол398мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А247мкг27%
B1 (Тиамин)1.104мг92%
B2 (Рибофлавин)0.412мг32%
B3 (Ниацианамид)47.82мг299%
B5 (Пантенол)5.66мг113%
B6 (Пиродоксин)1.343мг103%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)17.55мкг731%
C2мг2%
D58.55мкг117%
E (Токоферoл)8.25мг55%
K (Менадион)6.68мкг6%
Витамин Холин711.7мг129%
Калций104мг10%
Фосфор1613мг230%
Желязо5.7мг48%
Натрий560мг37%
Магнезий190мг48%
Цинк4.11мг37%
Мед0.574мг64%
Манган0.174мг8%
Селен336.2мкг611%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 947 калoрии?

Тичане

1:16ч

Колело

1:49ч

Ски

2:04ч

Танци

2:25ч

Плуване

2:25ч

Фитнес

2:38ч

Велоергометър

2:54ч

Каланетика

3:14ч

Пазаруване

4:09ч

Ходене

4:09ч

Сек*

11:12ч

Отдих

16:11ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.