Печена риба лаврак на скара с чесън и билки (мащерка, розмарин, див лук)

Печена риба лаврак на скара с чесън и билки (мащерка, розмарин, див лук) - снимка на рецептата

Рецепта:

Лавраците се почистват от вътрешностите и се посоляват отвътре и отвън. Намазват се отвън със зехтин. Отвътре се слагат няколко резенчета чесън, стъркче мащерка и стръкче розмарин.

С остър нож се правят плитки разрези по рибите, за да се изпекат по-добре. Поръсват се с малко едра морска сол

Решетката на скарата се намазва с малко зехтин и рибите се слагат да се пекат за около 8 минути от всяка страна, докато хванат хрупкава коричка. Поднасят се, поръсени със ситно нарязан див лук, и може да се гарнират с ориз, картофи или задушени зеленчуци.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба лаврак на скара с чесън и билки (мащерка, розмарин, див лук)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

35 г
Калории 84 кал4%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г5%
Мазнини8г 82%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.02г
Омега 30.06г
Въглехидрати 3г14%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.018мг2%
B2 (Рибофлавин)0.031мг2%
B3 (Ниацианамид)0.26мг2%
B5 (Пантенол)0.1мг2%
B6 (Пиродоксин)0.073мг6%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C5мг6%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)35.32мкг29%
Витамин Холин4.09мг1%
Калций37мг4%
Фосфор24мг3%
Желязо0.81мг7%
Натрий6мг0%
Магнезий11мг3%
Цинк0.2мг2%
Мед0.044мг5%
Манган0.142мг6%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 84 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Сек*

0:59ч

Отдих

1:26ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.