|
Продукти:
Рецепта:Лавраците се почистват от вътрешностите и се посоляват отвътре и отвън. На кожата им се правят няколко разреза. Намазват се отвън със зехтин и се поръсват с малко черен пипер. Отвътре се слагат няколко резенчета чесън, стръкче мащерка и стръкче розмарин. Скарата се намазва с малко зехтин и рибите се слагат да се пекат за около 8 минути на страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 11 г | ||
| Калории | 67 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 6% | |
| Мазнини | 7г | 95% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.89г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 0г | 0% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.005мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.004мг | 0% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.11мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.03мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.01мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 0мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.48мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.88мг | 6% | |
| K (Менадион) | 4.22мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 2.62мг | 0% | |
| Калций | 1мг | 0% | |
| Фосфор | 10мг | 1% | |
| Желязо | 0.04мг | 0% | |
| Натрий | 2мг | 0% | |
| Магнезий | 1мг | 0% | |
| Цинк | 0.04мг | 0% | |
| Мед | 0.003мг | 0% | |
| Манган | 0.003мг | 0% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:13ч
Пазаруване
0:17ч
Ходене
0:17ч
Сек*
0:47ч
Отдих
1:08ч
Печена риба лаврак на скара с песто от копър, чесън и бадеми 
Печена риба лаврак на скара с чесън и билки (мащерка, розмарин, див лук) 
Печена риба скумрия на скара 
Печена риба лаврак с чесън във фолио на скара 
Печена риба лаврак пълнена с орехи, лук и гъби във фолио на скара или грил 
Печена риба паламуд в бира на скара 
Печена риба сафрид на скара