Печена риба лаврак на скара с песто от копър, чесън и бадеми

Печена риба лаврак на скара с песто от копър, чесън и бадеми - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се песто сос като в блендер се смилат бадемите, чесънът, зехтинът, сокът от един лимон и копърът. Овкусява се със сол на вкус.

Лавракът се изчиства от вътрешностите и люспите. По кожата се правят разрези и се намазва отвътре и отвън със зехтин, сол и черен пипер. От вътрешната страна се намазва с една-две супени лъжици от пестото и се слага да се пече на скара, докато хване коричка и от двете страни.

Печеният на скара лаврак с копърово песто се сервира с резенчета лимон и червен лук

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба лаврак на скара с песто от копър, чесън и бадеми

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

74 г
Калории 238 кал12%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г13%
Мазнини21г 74%
Наситени2г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,929.92г
Омега 30.06г
Въглехидрати 9г15%
Фибри4.3г
Нишесте
Захари
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.255мг20%
B3 (Ниацианамид)1.34мг8%
B5 (Пантенол)0.2мг4%
B6 (Пиродоксин)0.099мг8%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C11мг12%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)8.52мг57%
K (Менадион)3.25мкг3%
Витамин Холин19.98мг4%
Калций94мг9%
Фосфор163мг23%
Желязо1.78мг15%
Натрий6мг0%
Магнезий89мг22%
Цинк1.14мг10%
Мед0.357мг40%
Манган0.868мг38%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 238 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:48ч

Отдих

4:04ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.