Печена риба костур с чесън и мащерка на скара

Печена риба костур с чесън и мащерка на скара - снимка на рецептата

Рецепта:

Рибата се почиства и се подправя със сол и черен пипер. Във коремчетата им се поставят по няколко стръкчета мащерка, магданоз, счукана скилидка чесън и резени лимон.

Костурът се натрива отвън със зехтин и се поръсва със сол и черен пипер. Пече се на загрята скара до готовност, като се обръща по веднъж.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба костур с чесън и мащерка на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

268 г
Калории 252 кал13%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г61%
Мазнини8г 29%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.31г
Омега 31.36г
Въглехидрати 7г11%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол136мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А75мкг8%
B1 (Тиамин)0.157мг13%
B2 (Рибофлавин)0.154мг12%
B3 (Ниацианамид)2.43мг15%
B5 (Пантенол)1.65мг33%
B6 (Пиродоксин)0.292мг22%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)3.12мкг130%
C33мг37%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.25мг2%
K (Менадион)102.55мкг85%
Витамин Холин4.38мг1%
Калций184мг18%
Фосфор389мг56%
Желязо3.68мг31%
Натрий139мг9%
Магнезий66мг17%
Цинк1.41мг13%
Мед0.217мг24%
Манган1.86мг81%
Селен25.9мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 252 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Сек*

2:58ч

Отдих

4:18ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.