Печена бяла риба мерлуза на шиш, печена на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистеното и измито в студена течаща вода рибно филе се нарязва на парчета. Посолени, те се нанизват на дървени или железни шишчета. Между тях се поставят кръгчета от лука, кръгчета от доматите и по 1 люта чушка.

Шишовете с продуктите се потапят в смес от олио и оцет. Пекат на скара като периодично се въртят, за да се изпече рибата равномерно.

Сервират се, поръсени със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

45 минути

Подобни рецепти на Печена бяла риба мерлуза на шиш, печена на скара

Рецепта Печена бяла риба треска на скара Печена бяла риба треска на скара    

Коментирайте първи рецептата Печена бяла риба мерлуза на шиш, печена на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

343 г
Калории 393 кал20%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г42%
Мазнини21г 49%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.36г
Омега 32.84г
Въглехидрати 10г11%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.304мг25%
B2 (Рибофлавин)0.281мг22%
B3 (Ниацианамид)6.16мг39%
B5 (Пантенол)1.69мг34%
B6 (Пиродоксин)0.705мг54%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C93мг103%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)109.61мкг91%
Витамин Холин137.75мг25%
Калций78мг8%
Фосфор544мг78%
Желязо1.94мг16%
Натрий109мг7%
Магнезий85мг21%
Цинк2.23мг20%
Мед0.267мг30%
Манган0.33мг14%
Селен25.8мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 393 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:43ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.