Печена бяла риба треска с пармезан и майонеза на фурна

Печена бяла риба треска с пармезан и майонеза на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се разбъркват майонезата, настърганият пармезан, чесън на прах и сос уорчестър. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Филетата треска се слагат в леко намазнена тава. Отгоре се намазват с приготвената смес.

Ястието се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 15 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Печена бяла риба треска с пармезан и майонеза на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

256 г
Калории 358 кал18%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г47%
Мазнини19г 49%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.57г
Омега 30.39г
Въглехидрати 4г5%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол96мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.164мг13%
B3 (Ниацианамид)3.8мг24%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.452мг35%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)1.54мкг64%
C2мг2%
D1.88мкг4%
E (Токоферoл)3.15мг21%
K (Менадион)10.34мкг9%
Витамин Холин135.36мг25%
Калций210мг21%
Фосфор484мг69%
Желязо0.91мг8%
Натрий645мг43%
Магнезий68мг17%
Цинк1.31мг12%
Мед0.061мг7%
Манган0.036мг2%
Селен70.4мкг128%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 358 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:14ч

Отдих

6:07ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.