Средиземноморска печена бяла риба треска със зехтин и лимон на фурна

Средиземноморска печена бяла риба треска със зехтин и лимон на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Съд за печене се намазва със зехтин и филетата треска се нареждат в него.

Поръсват се със сол, черен пипер, зехтин и лимонов сок. Пекат се около 10 до 12 минути в предварително загрята на 200 градуса фурна.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Средиземноморска печена бяла риба треска със зехтин и лимон на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

256 г
Калории 236 кал12%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г80%
Мазнини5г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.63г
Омега 30.49г
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол108мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А26мкг3%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.146мг11%
B3 (Ниацианамид)4.7мг29%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.534мг41%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)1.77мкг74%
C3мг3%
D2.25мкг5%
E (Токоферoл)1.01мг7%
K (Менадион)2.36мкг2%
Витамин Холин163.11мг30%
Калций39мг4%
Фосфор472мг67%
Желязо0.93мг8%
Натрий130мг9%
Магнезий77мг19%
Цинк1.11мг10%
Мед0.068мг8%
Манган0.038мг2%
Селен82.8мкг151%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 236 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:47ч

Отдих

4:02ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.