Печена бяла риба в лимонов маслен сос на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бялата риба се подсушава добре. Поръсва се със сол и черен пипер и се слага в подходяща тава.

Маслото се разтопява в касерола. Добавя се скълцан чесън и леко се запържва. След това сосът се подправя с лимонов сок и се сваля от котлона.

Рибата се залива със соса и се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 10 минути или до готовност.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Печена бяла риба в лимонов маслен сос на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

394 г
Калории 609 кал30%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини72г49%
Мазнини34г 52%
Наситени11г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.17г
Омега 35.37г
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.1г
Нишесте
Захари
Холестерол256мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А212мкг24%
B1 (Тиамин)0.456мг38%
B2 (Рибофлавин)0.412мг32%
B3 (Ниацианамид)10.26мг64%
B5 (Пантенол)2.84мг57%
B6 (Пиродоксин)1.006мг77%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)2.94мкг123%
C1мг1%
D45.21мкг90%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)1.41мкг1%
Витамин Холин246.48мг45%
Калций102мг10%
Фосфор948мг135%
Желязо1.39мг12%
Натрий186мг12%
Магнезий120мг30%
Цинк3.67мг33%
Мед0.269мг30%
Манган0.29мг13%
Селен47.7мкг87%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 609 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:10ч

Ски

1:20ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:42ч

Велоергометър

1:52ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:40ч

Ходене

2:40ч

Сек*

7:12ч

Отдих

10:24ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.