Сочна печена риба треска с хрупкава коричка с пармезан и галета на фурна

Сочна печена риба треска с хрупкава коричка с пармезан и галета на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Майонезата, накълцаният лук, маслото, настърганият пармезан, лимоновият сок и кората и магданозът се разбъркват много добре. Сместа се подправя със сол и черен пипер на вкус.

Рибата треска се слага в намазнена тава. Намазва се с майонезената смес и се поръсва с галета. Ястието се пече около 10 минути в предварително загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Сочна печена риба треска с хрупкава коричка с пармезан и галета на фурна

Рецепта Риба хек (филе от треска) с хрупкава билкова коричка на фурна Риба хек (филе от треска) с хрупкава билкова коричка на фурна    

Коментирайте първи рецептата Сочна печена риба треска с хрупкава коричка с пармезан и галета на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

286 г
Калории 456 кал23%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г41%
Мазнини19г 38%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.51г
Омега 30.41г
Въглехидрати 24г22%
Фибри1.5г
Нишесте16г
Захари
Холестерол112мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.188мг16%
B2 (Рибофлавин)0.218мг17%
B3 (Ниацианамид)4.64мг29%
B5 (Пантенол)0.49мг10%
B6 (Пиродоксин)0.495мг38%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)1.55мкг65%
C4мг4%
D1.98мкг4%
E (Токоферoл)2.03мг14%
K (Менадион)36.03мкг30%
Витамин Холин135.54мг25%
Калций244мг24%
Фосфор527мг75%
Желязо1.9мг16%
Натрий1281мг85%
Магнезий81мг20%
Цинк1.6мг15%
Мед0.115мг13%
Манган0.277мг12%
Селен80.5мкг146%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 456 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:23ч

Отдих

7:47ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.