Печена бяла риба лаврак на скара / грил тиган / барбекю във фолио, босилек, розмарин и зехтин

Печена бяла риба лаврак на скара / грил тиган / барбекю във фолио, босилек, розмарин и зехтин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Двата лаврака се натриват със сол и се намазват със смес от зехтин, черен пипер, сушен розмарин и босилек.

В коремчетата им се слагат няколко резена лимон.

Рибите се увиват във фолио, като предварително се омазнява.

Приготвени по този начин лавраците се пекат на загрята скара за по няколко минути от двете страни.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Печена бяла риба лаврак на скара / грил тиган / барбекю във фолио, босилек, розмарин и зехтин

Рецепта Печена бяла риба треска на скара Печена бяла риба треска на скара Рецепта Лесен печен лаврак на скара Лесен печен лаврак на скара  

Коментирайте първи рецептата Печена бяла риба лаврак на скара / грил тиган / барбекю във фолио, босилек, розмарин и зехтин

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

336 г
Калории 472 кал24%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини58г50%
Мазнини25г 48%
Наситени4г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.65г
Омега 34.26г
Въглехидрати 3г3%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А92мкг10%
B1 (Тиамин)0.37мг31%
B2 (Рибофлавин)0.329мг25%
B3 (Ниацианамид)8.22мг51%
B5 (Пантенол)2.31мг46%
B6 (Пиродоксин)0.804мг62%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)2.34мкг98%
C12мг13%
D36мкг72%
E (Токоферoл)1.54мг10%
K (Менадион)4.51мкг4%
Витамин Холин196.5мг36%
Калций83мг8%
Фосфор758мг108%
Желязо1.27мг11%
Натрий147мг10%
Магнезий97мг24%
Цинк2.93мг27%
Мед0.217мг24%
Манган0.21мг9%
Селен37.9мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 472 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:02ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:19ч

Велоергометър

1:27ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:04ч

Ходене

2:04ч

Сек*

5:35ч

Отдих

8:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.