Продукти:
Рецепта:Двата лаврака се натриват със сол и се намазват със смес от зехтин, розмарин и босилек. В коремчетата им се слагат няколко резена лимон. Рибите се увиват във фолио, като предварително се омазнява. Приготвени по този начин лавраците се пекат на загрята скара за по няколко минути от двете страни. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 33 г | ||
| Калории | 14 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 1г | 2% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Мазнини (наситени) | 0г | 0% | |
| Мазнини мононенаситени | 0г | 0% | |
| Мазнини полиненаситени | 0г | 0% | |
| Омега 3,6,9 | 0.17г | ||
| Омега 3 | 0.06г | 6% | |
| Въглехидрати | 3г | 2% | |
| Фибри | 0.8г | 2% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | 1% | |
| Холестерол | 2мг | 1% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.014мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.01мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.14мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.09мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.032мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.48мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.08мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 4.08мг | 1% | |
| Калций | 8мг | 1% | |
| Фосфор | 15мг | 2% | |
| Желязо | 0.19мг | 2% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.06мг | 1% | |
| Мед | 0.012мг | 1% | |
| Манган | 0.011мг | 0% | |
| Селен | 0.6мкг | 1% | |
Тичане
0:01ч
Колело
0:01ч
Ски
0:01ч
Танци
0:02ч
Плуване
0:02ч
Фитнес
0:02ч
Велоергометър
0:02ч
Каланетика
0:02ч
Пазаруване
0:03ч
Ходене
0:03ч
Секс
0:09ч
Отдих
0:14ч