Лесен печен лаврак на скара

Лесен печен лаврак на скара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лавракът се почиства от люспите и вътрешностите. Измива се добре с вода и се отцежда. Правят се разрези по кожата с остър нож, за да се изпече по-равномерно.

Рибата се овкусява със сол и черен пипер отвън и отвътре. Намазва се със зехтин и се оставя да престои така минимум 30 минути. Пече се на предварително загрята скара от двете страни до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лесен печен лаврак на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

267 г
Калории 347 кал17%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г45%
Мазнини19г 50%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.05г
Омега 32.84г
Въглехидрати 5г6%
Фибри1.6г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.259мг22%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)5.51мг34%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.565мг43%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C23мг26%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)4.41мкг4%
Витамин Холин132.98мг24%
Калций65мг7%
Фосфор512мг73%
Желязо1.09мг9%
Натрий874мг58%
Магнезий68мг17%
Цинк1.98мг18%
Мед0.158мг18%
Манган0.153мг7%
Селен25.4мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 347 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:40ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:58ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:11ч

Пазаруване

1:31ч

Ходене

1:31ч

Сек*

4:06ч

Отдих

5:55ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.