Продукти:Рецепта:Смесват се зехтинът, сокът от лимона, 1 щипка бял пипер, 1 щипка риган, 1 щипка розмарин, горчицата, пикантина и 1 щипка пушена сол. Измитата риба се слага в маринатата и се оставя да престои 30 минути в хладилник. След това се пече на скара. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 22 г | ||
| Калории | 67 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 7г | 95% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.81г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 1г | 6% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.006мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.003мг | 0% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.02мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.03мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.012мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.92мг | 6% | |
| K (Менадион) | 4.23мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 0.93мг | 0% | |
| Калций | 4мг | 0% | |
| Фосфор | 3мг | 0% | |
| Желязо | 0.13мг | 1% | |
| Натрий | 9мг | 1% | |
| Магнезий | 1мг | 0% | |
| Цинк | 0.02мг | 0% | |
| Мед | 0.006мг | 1% | |
| Манган | 0.007мг | 0% | |
| Селен | 0.3мкг | 1% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:13ч
Пазаруване
0:17ч
Ходене
0:17ч
Сек*
0:47ч
Отдих
1:08ч
Марината за свински ребра с горчица на барбекю/скара 
Марината от майонеза, горчица, мед и соев сос за свински (вратни) пържоли на скара или в гювеч 
Марина за агнешки пържоли / котлети на скара / грил / барбекю с горчица и мед 
Марината за пиле с мед и горчица 
Марината за пържоли (пилешки или свински) с мед и соев сос на скара 
Марината за свински пържоли от котлет на скара или фурна