|
Продукти:
Рецепта:Соевият сос, водата, скълцаният чесън, кафявата захар, наситненият пресен лик и сусамовото олио се смесват в купа и се разбъркват добре. Захарта трябва да се разтвори, след което ребрата се слагат в сместа. Оставят се да престоят в хладилник поне 3 часа. След това излишната от ребрата марината се маха и месото се пече на скара или барбекю. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 152 г | ||
| Калории | 197 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 6% | |
| Мазнини | 2г | 9% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.19г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 43г | 86% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 38г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.024мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.064мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.16мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.072мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.28мг | 2% | |
| K (Менадион) | 15.98мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 11.92мг | 2% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 60мг | 9% | |
| Желязо | 1.16мг | 10% | |
| Натрий | 2666мг | 178% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.28мг | 3% | |
| Мед | 0.082мг | 9% | |
| Манган | 0.265мг | 12% | |
| Селен | 4.8мкг | 9% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:19ч
Отдих
3:22ч
