|
Продукти:Рецепта:Лавраците се измиват много добре и се подсушават. Поръсват се със сол, черен пипер и зехтин. Намазват се добре отвън и отвътре. Оставят се да се мариноват за 30 минути. След това рибата се пече на загрята скара за около 8-10 минути на страна. Сокът от лимона се разбърква със зехтин и риган. Изпечените лавраци се сервират, полети с лимоновия дресинг и поръсени с накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 102 г | ||
| Калории | 619 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 619 кал | 115% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 1% | |
| Мазнини | 69г | 98% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 51г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 56.41г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 3г | 2% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.014мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.01мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.14мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.09мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.032мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.48мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 8.57мг | 57% | |
| K (Менадион) | 41.24мкг | 34% | |
| Витамин Холин | 4.28мг | 1% | |
| Калций | 8мг | 1% | |
| Фосфор | 15мг | 2% | |
| Желязо | 0.45мг | 4% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.1мг | 1% | |
| Мед | 0.012мг | 1% | |
| Манган | 0.011мг | 0% | |
| Селен | 0.6мкг | 1% | |
Тичане
0:49ч
Колело
1:11ч
Ски
1:21ч
Танци
1:35ч
Плуване
1:35ч
Фитнес
1:43ч
Велоергометър
1:54ч
Каланетика
2:06ч
Пазаруване
2:43ч
Ходене
2:43ч
Сек*
7:19ч
Отдих
10:34ч
Печен лаврак с пресен розмарин и лимон на скара 
Печен лаврак в хартия на фурна 
Печен лаврак с домати, маслини, каперси, лимон и копър по гръцки 
Печен лаврак във фолио със сос от лимон, зехтин, чесън и подправки на фурна 
Печена ципура със зеленчуци – тиквички, чушки, моркови и домати на фурна 
Печена риба ципура на скара със сос от каперси и бяло вино