Продукти:
Рецепта:Лавраците се почистват и от едната страна се правят няколко разреза. Приготвя се сос от зехтин, мед, лимонов сок, сол и черен пипер. Рибата се намазва със сместа и се пече на намазнен загрят сач. По време на печенето се обръща, за да се запече и от двете страни. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 58 г | ||
| Калории | 100 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 4% | |
| Мазнини | 7г | 62% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.92г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 9г | 35% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 2мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.017мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.013мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.15мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.1мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.038мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0.48мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.96мг | 6% | |
| K (Менадион) | 4.22мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 4.79мг | 1% | |
| Калций | 9мг | 1% | |
| Фосфор | 16мг | 2% | |
| Желязо | 0.25мг | 2% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.08мг | 1% | |
| Мед | 0.018мг | 2% | |
| Манган | 0.018мг | 1% | |
| Селен | 0.7мкг | 1% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:11ч
Ски
0:13ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:16ч
Велоергометър
0:18ч
Каланетика
0:20ч
Пазаруване
0:26ч
Ходене
0:26ч
Сек*
1:11ч
Отдих
1:42ч