Печен лаврак в хартия на фурна

Печен лаврак в хартия на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лавракът се почиства и се измива. Поръсва се отвътре и отвън със сол. Приготвят се няколко листа хартия за печене с такава големина, че да се покрие всяка риба.

Лавракът се поставя върху лист хартия, под него се слагат няколко резена лук, а в коремчето на рибата се налива малко зехтин и се нареждат няколко резена лимон и накълцан пресен лук. Поръсват се със сол и черен пипер и по гърба се правят няколко разреза, в които се капва по малко зехтин.

Рибите се увиват в хартията и се слагат в тава. Пекат се в загрята фурна на 200 градуса за около 20 минути. След това хартията се изрязва в горната част и лавракът се запича за още 20 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен лаврак в хартия на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

188 г
Калории 189 кал9%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г6%
Мазнини15г 67%
Наситени2г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.74г
Омега 30.06г
Въглехидрати 14г28%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари
Холестерол2мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.063мг5%
B2 (Рибофлавин)0.054мг4%
B3 (Ниацианамид)0.44мг3%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.167мг13%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.03мкг1%
C21мг23%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)2.19мг15%
K (Менадион)70.97мкг59%
Витамин Холин12.12мг2%
Калций52мг5%
Фосфор61мг9%
Желязо0.94мг8%
Натрий11мг1%
Магнезий20мг5%
Цинк0.39мг4%
Мед0.101мг11%
Манган0.216мг9%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 189 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Сек*

2:14ч

Отдих

3:13ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.