Печено филе от лаврак на скара (или грил тиган) с френски сос от каперси, лук и чери домати

Продукти:

за порции

Рецепта:

Върху грил тиган се слага лист алуминиево фолио. Намазва се с масло. Филетата лаврак също се намазват с масло и се слагат върху фолиото с кожата нагоре.

Рибата се пече по около 5 минута на страна.

В загрят зехтин се запържват нарязаните на дребно чери домати, пресен лук и кромид лук. Прибавят се каперсите, листа босилек, зехтин и сок от лимон.

Филетата риба се прехвърлят в чинии и се поливат със соса.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Печено филе от лаврак на скара (или грил тиган) с френски сос от каперси, лук и чери домати

Рецепта Лесен печен лаврак на скара Лесен печен лаврак на скара    

Коментирайте първи рецептата Печено филе от лаврак на скара (или грил тиган) с френски сос от каперси, лук и чери домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

104 г
Калории 315 кал16%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г3%
Мазнини33г 92%
Наситени9г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени
Омега 3,6,924.66г
Омега 30.1г
Въглехидрати 5г7%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари
Холестерол30мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.03мг3%
B2 (Рибофлавин)0.031мг2%
B3 (Ниацианамид)0.33мг2%
B5 (Пантенол)0.15мг3%
B6 (Пиродоксин)0.066мг5%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C6мг7%
D0.67мкг1%
E (Токоферoл)3.24мг22%
K (Менадион)22.82мкг19%
Витамин Холин6.77мг1%
Калций16мг2%
Фосфор30мг4%
Желязо0.41мг3%
Натрий52мг3%
Магнезий9мг2%
Цинк0.15мг1%
Мед0.05мг6%
Манган0.076мг3%
Селен1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 315 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Сек*

3:43ч

Отдих

5:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.