Предложения:

Картофена салата с риба аншоа от консерва, червен лук и дресинг от горчица, зехтин и оцет

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват, нарязват се и се сваряват. Добавя се сол на вкус.

Червеният лук са нарязва. В купа се нареждат пластове картофи, аншоа и лук. Така до изчерпване на продуктите.

Салатата се поръсва с магданоз. Приготвя се дресинг от горчица, зехтин и оцет и салатата се залива с него.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Картофена салата с риба аншоа от консерва, червен лук и дресинг от горчица, зехтин и оцет

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Картофена салата с риба аншоа от консерва, червен лук и дресинг от горчица, зехтин и оцет

Порция

417 г
Калории 355 кал18%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.87г
Омега 31.11г111%
Въглехидрати 51г39%
Фибри7г18%
Нишесте38г
Захари2%
Холестерол45мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.277мг23%
B2 (Рибофлавин)0.289мг22%
B3 (Ниацианамид)13.28мг83%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.941мг72%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)0.47мкг20%
C55мг61%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)7.28мкг6%
Витамин Холин35.57мг6%
Калций158мг16%
Фосфор302мг43%
Желязо4.63мг39%
Натрий497мг33%
Магнезий97мг24%
Цинк2.18мг20%
Мед0.48мг53%
Манган0.555мг24%
Селен29.1мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 355 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Секс

4:12ч

Отдих

6:04ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.