|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се сваряват и след това се обелват и нарязват на две половини. Козето сирене се настъргва и се смесва със сварените жълтъци. Прибавят се счуканият чесън и сол и с тази смес се пълнят яйцата с помощта на шприц или малка лъжица. Магданозът се нарязва на ситно и фаршированите яйца се поръсват с него и малко червен пипер |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 62 г | ||
| Калории | 128 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 32% | |
| Мазнини | 9г | 63% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.24г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 2г | 7% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 200мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 154мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.045мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.356мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.47мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.64мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.11мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 20мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.32мкг | 13% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.62мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.62мг | 4% | |
| K (Менадион) | 54.43мкг | 45% | |
| Витамин Холин | 91.02мг | 17% | |
| Калций | 142мг | 14% | |
| Фосфор | 176мг | 25% | |
| Желязо | 1.27мг | 11% | |
| Натрий | 101мг | 7% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.76мг | 7% | |
| Мед | 0.098мг | 11% | |
| Манган | 0.079мг | 3% | |
| Селен | 14.5мкг | 26% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:33ч
Ходене
0:33ч
Сек*
1:30ч
Отдих
2:11ч
