Гарнитра от задушен зелен фасул (боб) с масло и чесън в тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленият фасул се размразява. Чесънът се обелва и смачква.

В дълбок тиган се слагат маслото и олиото. Щом маслото се разтопи се добавя чесънът. Разбърква се и след 2 минути се добавя зеленият боб.

Гарнитурата се овкусява със сол, разбърква се и след 5-6 минути се сваля от огъня. Поръсва се с нарязан на ситно пресен копър и се оставя да изстине.

Гарнутурата от задушен грах е подходяща за риби и бели меса.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Гарнитра от задушен зелен фасул (боб) с масло и чесън в тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

148 г
Калории 166 кал8%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г7%
Мазнини14г 71%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.61г
Омега 30.05г
Въглехидрати 10г23%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А160мкг18%
B1 (Тиамин)0.088мг7%
B2 (Рибофлавин)0.143мг11%
B3 (Ниацианамид)0.96мг6%
B5 (Пантенол)0.16мг3%
B6 (Пиродоксин)0.112мг9%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C19мг21%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)19.17мкг16%
Витамин Холин20.7мг4%
Калций61мг6%
Фосфор55мг8%
Желязо1.64мг14%
Натрий12мг1%
Магнезий34мг9%
Цинк0.36мг3%
Мед0.098мг11%
Манган0.356мг15%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 166 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Сек*

1:57ч

Отдих

2:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.