Предложения:

Яйца на очи с авокадо, чесън, копър и магданоз

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

15 минути
Изглед:

Рецепта за Яйца на очи с авокадо, чесън, копър и магданоз:

Авокадото се намачква. Подправя се по вкус със счукан чесън, сол и нарязан на ситно копър.

Сместа се разпределя върху плитка чиния.

Яйцето се запържва върху леко намазнен тиган с дебело дъно. Сервира се, поръсено с червен пипер, кимион или друга подправка по вкус. Украсява се със стрък магданоз.

Коментирайте първи рецептата Яйца на очи с авокадо, чесън, копър и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Яйца на очи с авокадо, чесън, копър и магданоз

Порция

253 г
Калории 429 кал21%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини39г 65%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 22г110%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,926.63г
Омега 30.26г26%
Въглехидрати 16г12%
Фибри10.1г27%
Нишесте
Захари0%
Холестерол198мг66%
Витамини и минералиКол.%Ден
А107мкг12%
B1 (Тиамин)0.2мг17%
B2 (Рибофлавин)0.431мг33%
B3 (Ниацианамид)3.52мг22%
B5 (Пантенол)2.53мг51%
B6 (Пиродоксин)0.602мг46%
B9 (Фолиева киселина)84мкг21%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C13мг14%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)3.23мг22%
K (Менадион)42.74мкг36%
Витамин Холин116.11мг21%
Калций49мг5%
Фосфор166мг24%
Желязо2.74мг23%
Натрий77мг5%
Магнезий84мг21%
Цинк1.36мг12%
Мед0.49мг54%
Манган0.515мг22%
Селен14.8мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 429 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Секс

5:04ч

Отдих

7:20ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.