|
Продукти:
Рецепта:Прясното мляко се загрява със захарта и ванилията. Желатинът се разтваря в 4 с.л. вода и се добавя към млякото. Киселото мляко се слага в купа и внимателно се прибавя прясното мляко. Кремът се изсипва в купички. Ягодите се измиват и нарязват на кубчета, които се разпределят върху крема. Панакотата се слага да стегне в хладилник за поне 4 часа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 135 г | ||
| Калории | 146 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 16% | |
| Мазнини | 4г | 24% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.08г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 21г | 61% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 16мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 45мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.031мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.167мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.09мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.033мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.23мкг | 10% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.03мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.11мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.3мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 13.42мг | 2% | |
| Калций | 138мг | 14% | |
| Фосфор | 108мг | 15% | |
| Желязо | 0.1мг | 1% | |
| Натрий | 60мг | 4% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.52мг | 5% | |
| Мед | 0.074мг | 8% | |
| Манган | 0.014мг | 1% | |
| Селен | 3.4мкг | 6% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:19ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:38ч
Ходене
0:38ч
Сек*
1:43ч
Отдих
2:29ч
Панакота с кисело мляко, прясно мляко и ягодово кули 
Панакота крем с кисело и прясно мляко (десерт с желатин) 
Панакота със заквасена сметана, прясно мляко и сладко от малини 
Крем панакота с готварска сметана, кисело мляко, мед и сос с ягоди за десерт 
Панакота с шоколад, течна сметана и прясно мляко (десерт с желатин) 
Панакота със заквасена сметана, манго, прясно мляко, кисело мляко и мед 
Панакота с кисело мляко и компот от праскови 
Лесен десерт панакота с прясно мляко, кисело мляко, желатин и конфитюр