Предложения:

Запеканка от кайма, гъби, праз лук и ориз в глинени гювечета на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаните праз и гъби се задушават за няколко минути. Добавя се почистеният ориз. Когато стане прозрачен, се налива вода и се овкусява със сол и останалите подправки.

Каймата се смесва със сместа и се разбърква добре. След това се слага в подходяща тава и се заглажда. Ястието се пече в загрята на 200 градуса фурна за около половин час.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Запеканка от кайма, гъби, праз лук и ориз в глинени гювечета на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запеканка от кайма, гъби, праз лук и ориз в глинени гювечета на фурна

Порция

291 г
Калории 504 кал25%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини23г42%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,913.86г
Омега 30%
Въглехидрати 46г35%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари3%
Холестерол72мг24%
Витамини и минералиКол.%Ден
А74мкг8%
B1 (Тиамин)0.607мг51%
B2 (Рибофлавин)0.428мг33%
B3 (Ниацианамид)6.49мг41%
B5 (Пантенол)1.92мг38%
B6 (Пиродоксин)0.5мг38%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C10мг11%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)47.23мкг39%
Витамин Холин19.29мг4%
Калций81мг8%
Фосфор256мг37%
Желязо4.66мг39%
Натрий62мг4%
Магнезий55мг14%
Цинк2.9мг26%
Мед0.473мг53%
Манган0.955мг42%
Селен35.7мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 504 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Секс

5:57ч

Отдих

8:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.