Постна ябълкова баница

Постна ябълкова баница - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Разгънатите кори за баница (6 бр) се намазват с маргарин (100 г) (необходимо е той да бъде със стайна температура), поръсват се със захар (1 к.ч.), настъргани ябълки (3 бр), смлени орехи (1 к.ч.) и канела (1 ч.л.). Завиват се на руло и с тях се оформя вита баница в кръгла намазнена тавичка. Изпича се на силна фурна до позлатяване. Когато изстине, ябълковата баница се поръсва с пудра захар (1 с.л.).

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и факти за Постна ябълкова баница

Порция

163 г
Калории 340 кал17%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени45%
Омега 3,6,919.98г
Омега 30.35г35%
Въглехидрати 44г34%
Фибри4г11%
Нишесте
Захари22г18%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.209мг17%
B2 (Рибофлавин)0.137мг11%
B3 (Ниацианамид)1.51мг9%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.111мг9%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.58мг11%
K (Менадион)20.05мкг17%
Витамин Холин9.77мг2%
Калций26мг3%
Фосфор70мг10%
Желязо1.64мг14%
Натрий253мг17%
Магнезий28мг7%
Цинк0.56мг5%
Мед0.256мг28%
Манган0.638мг28%
Селен7.9мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 340 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Секс

4:01ч

Отдих

5:48ч

Tyxo.bg counter