Идеи:

Пържени пилешки крилца със сухо мляко в корейски стил

Пържени пилешки крилца със сухо мляко в корейски стил - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките крилца се подсушават с кухненска хартия. Връхчетата се отстраняват, а крилцата се разделят на две части през ставата. Овкусяват се с половината от солта и целия черен пипер, след което се оставят в хладилник за 20 минути.

Брашното, царевичното нишесте, бакпулверът, две трети от чесъна на прах, лукът на прах, червеният пипер и останалата сол се смесват. Добре охладената газирана вода се добавя постепенно с разбъркване до получаване на гладка и гъста, но течаща панировка, която се задържа върху месото.

Олиото се загрява в дълбок съд. Крилцата се потапят в панировката, оставят се да се отцедят от излишното количество и се пържат на малки порции за около 10–12 минути до златистокафяв цвят и пълна готовност.

Изпържените крилца се изваждат върху решетка и се оставят за кратко да се отцедят. Сухото мляко се смесва с останалия чесън на прах. Топлите крилца се поръсват равномерно със сместа и се поднасят със заквасената сметана.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

386 г
Калории 1056 кал53%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г16%
Мазнини31г 28%
Наситени11г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,915.13г
Омега 30.12г
Въглехидрати 147г58%
Фибри4.1г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол129мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А127мкг14%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.253мг19%
B3 (Ниацианамид)7.8мг49%
B5 (Пантенол)1.84мг37%
B6 (Пиродоксин)0.497мг38%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.41мкг17%
C2мг2%
D0.66мкг1%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)2.33мкг2%
Витамин Холин78.03мг14%
Калций106мг11%
Фосфор332мг47%
Желязо3.08мг26%
Натрий1138мг76%
Магнезий54мг14%
Цинк3.07мг28%
Мед0.263мг29%
Манган0.9мг39%
Селен65.7мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1056 калoрии?

Тичане

1:24ч

Колело

2:01ч

Ски

2:19ч

Танци

2:42ч

Плуване

2:42ч

Фитнес

2:57ч

Велоергометър

3:14ч

Каланетика

3:36ч

Пазаруване

4:38ч

Ходене

4:38ч

Сек*

12:29ч

Отдих

18:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.