Идеи:

Пандишпанов сладкиш с ягодов сос

Пандишпанов сладкиш с ягодов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ягодите се измиват и се почистват от дръжките. Част от тях се заделят, а останалите се нарязват на ситно и се поставят в малка тенджера със захарта и лимоновия сок. Сместа се загрява на умерен огън и се разбърква 10–15 минути, докато ягодите омекнат и сосът се сгъсти. Готовият сос се оставя да се охлади.

Фурната се загрява до 180°C. Форма с диаметър 18–20 см се намазва с масло и се поръсва с брашно. Яйцата се разделят на белтъци и жълтъци. Белтъците се разбиват със солта на твърд сняг. Жълтъците се разбиват със захарта и ваниловия екстракт до получаването на светла и пухкава смес. Разбитите белтъци се добавят внимателно към жълтъчната смес. Брашното и бакпулверът се пресяват и постепенно се прибавят с внимателно разбъркване.

Сместа се изсипва в подготвената форма и се пече 25–30 минути, докато клечка, забодена в средата, излезе чиста. Сладкишът се оставя във формата за около 10 минути, след което се изважда и се охлажда напълно върху решетка.

Охладеният ягодов сос се разпределя върху сладкиша. Заделените ягоди се нарязват и се добавят отгоре.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

96 г
Калории 177 кал9%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г12%
Мазнини2г 11%
Наситени1г
Мононенаситени 1г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,91.22г
Омега 30.01г
Въглехидрати 34г79%
Фибри1.3г
Нишесте0г
Захари21г
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.028мг2%
B2 (Рибофлавин)0.131мг10%
B3 (Ниацианамид)0.23мг1%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.05мг4%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C17мг19%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.29мг2%
K (Менадион)0.94мкг1%
Витамин Холин45.09мг8%
Калций18мг2%
Фосфор61мг9%
Желязо0.62мг5%
Натрий131мг9%
Магнезий9мг2%
Цинк0.4мг4%
Мед0.049мг5%
Манган0.219мг10%
Селен12.2мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 177 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:05ч

Отдих

3:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.