Задушена сьомга в тънки кори

1 човек сготви това

Задушена сьомга в тънки кори - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от сьомга (800 г) се овусява със сол и черен пипер, и се намазва от всички страни с доматеното пюре (6 с.л.). Увива се в корите за баница (4 бр) и се поставя в намаслена тавичка. Пече се в умерена фурна до пълна готовност. Задушената сьомга в тънки кори се сервира топла с гарнитура от свежа салата според сезона.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Задушена сьомга в тънки кори

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушена сьомга в тънки кори

Порция

241 г
Калории 326 кал16%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.5г
Омега 32.2г220%
Въглехидрати 17г13%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол104мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.461мг38%
B2 (Рибофлавин)0.216мг17%
B3 (Ниацианамид)14.13мг88%
B5 (Пантенол)1.64мг33%
B6 (Пиродоксин)0.372мг29%
B9 (Фолиева киселина)30мкг8%
B12 (Кобаламин)4.68мкг195%
C1мг1%
D15.6мкг31%
E (Токоферoл)2.56мг17%
K (Менадион)1.91мкг2%
Витамин Холин193.03мг35%
Калций30мг3%
Фосфор454мг65%
Желязо2.57мг21%
Натрий314мг21%
Магнезий57мг14%
Цинк1.25мг11%
Мед0.195мг22%
Манган0.2мг9%
Селен96.3мкг175%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 326 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Секс

3:51ч

Отдих

5:34ч

Tyxo.bg counter