Котлети от сьомга пържени на тиган със свежа салата

2 души сготвиха това

Котлети от сьомга пържени на тиган със свежа салата - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Котлетът от сьомга се измива и се подправя от двете страни с малко сол и черен пипер. Поставя се в нагорещен, но сух тиган и се пържи 4 минути от едната страна и три минути и половина от другата. Не е необходимо да се добавя мазнина в съда, тъй като рибата е мазна. Изпържвайки се за това време, тя ще остане крехка отвътре, а коричката й - златиста. Сервира се веднага, поднесена със салата според сезона. В тази рецепта салатата е от айсберг и чери домати, като зеленчуците са овкусени с лимонов сок, сол и зехтин.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти на основни

Подобни рецепти на Котлети от сьомга пържени на тиган със свежа салата

Рецепта Котлети от сьомга на скара Котлети от сьомга на скара Рецепта Маринована сьомга на тиган с розмарин Маринована сьомга на тиган с розмарин Рецепта Сьомга на тиган с розмарин и копъров сос Сьомга на тиган с розмарин и копъров сос
Рецепта Печена сьомга с ментово песто Печена сьомга с ментово песто Рецепта Сьомга с песто и чери домати на фурна Сьомга с песто и чери домати на фурна Рецепта Печена сьомга с яйчен сос на фурна Печена сьомга с яйчен сос на фурна
Рецепта Задушена сьомга в тънки кори Задушена сьомга в тънки кори Рецепта Печена сьомгова пъстърва с чесън на фурна Печена сьомгова пъстърва с чесън на фурна Рецепта Печена сьомга с подправки, лимон и мента Печена сьомга с подправки, лимон и мента

Коментирайте първи рецептата Котлети от сьомга пържени на тиган със свежа салата

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Котлети от сьомга пържени на тиган със свежа салата

Порция

772 г
Калории 454 кал23%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини54г98%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,911.22г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 25г19%
Фибри6.2г16%
Нишесте
Захари0%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А212мкг24%
B1 (Тиамин)0.6мг50%
B2 (Рибофлавин)0.364мг28%
B3 (Ниацианамид)18.82мг118%
B5 (Пантенол)3.1мг62%
B6 (Пиродоксин)0.81мг62%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C36мг40%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)5.18мг35%
K (Менадион)11.5мкг10%
Витамин Холин237.8мг43%
Калций68мг7%
Фосфор655мг94%
Желязо4.68мг39%
Натрий981мг65%
Магнезий120мг30%
Цинк1.84мг17%
Мед0.566мг63%
Манган0.691мг30%
Селен113.6мкг207%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 454 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Секс

5:22ч

Отдих

7:45ч

Tyxo.bg counter