Сос от пресни домати и маслини

2 души сготвиха това

Сос от пресни домати и маслини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Доматите (2 бр) се обелват и нарязват на кубчета. Заедно с обезкостените черни маслини (10 бр) се разбиват с помощта на блендер. Към сместа се добавят зехтинът (3 с.л.) и ситно нарязаните подправки - копър (1/2 връзка) и риган (2 щип.). Накрая се добавят зехтинът и солта, и се разбърква добре.

Сосът от пресни домати, черни маслини и зехтин е подходящ за рибни ястия и пилешко месо.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Сос от пресни домати и маслини

Порция

81 г
Калории 73 кал4%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.15г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 4г3%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.03мг3%
B2 (Рибофлавин)0.037мг3%
B3 (Ниацианамид)0.44мг3%
B5 (Пантенол)0.16мг3%
B6 (Пиродоксин)0.061мг5%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.17мг8%
K (Менадион)9.37мкг8%
Витамин Холин1.37мг0%
Калций32мг3%
Фосфор17мг2%
Желязо1.22мг10%
Натрий288мг19%
Магнезий11мг3%
Цинк0.14мг1%
Мед0.079мг9%
Манган0.145мг6%
Селен0.4мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 73 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:14ч

Пазаруване

0:19ч

Ходене

0:19ч

Секс

0:51ч

Отдих

1:14ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter