Пълнен пъпеш с плодове, мед и шоколад

1 човек сготви това

Пълнен пъпеш с плодове, мед и шоколад - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъпешът се разрязва на две, като с нож се правят срязвания на зиг-заг, така че да се отделят две половини с назъбени краища. Едната половина се почиства от семките и в нея се поставят кайсии (3 бр), нарязани на полумесеци, праскови (1 бр), нарязани на кубчета и разполовени и почистени от костилките череши (100 г). Десертът се полива с течен мед (6 с.л.) и се поръсва с малки парченца шоколад (20 г). Поднася се веднага.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Пълнен пъпеш с плодове, мед и шоколад

Порция

153 г
Калории 98 кал5%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини1г2%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.55г
Омега 30%
Въглехидрати 23г18%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари20г16%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.066мг6%
B2 (Рибофлавин)0.051мг4%
B3 (Ниацианамид)0.86мг5%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.069мг5%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)4.2мкг4%
Витамин Холин10.51мг2%
Калций12мг1%
Фосфор23мг3%
Желязо0.37мг3%
Натрий9мг1%
Магнезий15мг4%
Цинк0.21мг2%
Мед0.096мг11%
Манган0.078мг3%
Селен0.8мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 98 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:11ч

Ски

0:12ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:16ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:25ч

Ходене

0:25ч

Секс

1:09ч

Отдих

1:40ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter