Плодова салата с кисело мляко и мед

2 души сготвиха това

Плодова салата с кисело мляко и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото мляко се разпределя на дъното на десертни купички и върху него се разполагат нарязаните и почистени от костилките плодове. Десертът се декорира с мед и парченца шоколад.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Плодова салата с кисело мляко и мед

Порция

167 г
Калории 134 кал7%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.36г
Омега 30%
Въглехидрати 22г17%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари19г15%
Холестерол10мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.037мг3%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)0.61мг4%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.045мг3%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C5мг6%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)2.54мкг2%
Витамин Холин14.5мг3%
Калций100мг10%
Фосфор91мг13%
Желязо0.44мг4%
Натрий36мг2%
Магнезий22мг6%
Цинк0.65мг6%
Мед0.096мг11%
Манган0.088мг4%
Селен2.2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 134 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Секс

1:35ч

Отдих

2:17ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter