Плодова салата с праскови, банан, киви, малини, къпини и ягоди

Плодова салата с праскови, банан, киви, малини, къпини и ягоди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананът се нарязва на кръгчета, ягодите – на половинки. Кивито се обелва и заедно с прасковата се нарязват на тънки резени.

Всички плодове се слагат в купа или чиния. Добавят се по няколко малини и къпини. Плодовата салата по желание може да се подслади – с кленов сироп или мед.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Плодова салата с праскови, банан, киви, малини, къпини и ягоди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

387 г
Калории 230 кал12%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г5%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.67г
Омега 3
Въглехидрати 58г92%
Фибри9.3г
Нишесте
Захари34г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.102мг9%
B2 (Рибофлавин)0.247мг19%
B3 (Ниацианамид)2.58мг16%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.801мг62%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C117мг130%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.21мг15%
K (Менадион)33.4мкг28%
Витамин Холин28.95мг5%
Калций40мг4%
Фосфор79мг11%
Желязо1мг8%
Натрий5мг0%
Магнезий70мг18%
Цинк0.58мг5%
Мед0.358мг40%
Манган0.395мг17%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 230 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:00ч

Ходене

1:00ч

Сек*

2:43ч

Отдих

3:55ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.