Плодова салата с грозде, портокал, малини и боровинки

Плодова салата с грозде, портокал, малини и боровинки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Портокалът се обелва и се нарязва на дребни парчета. Гроздето, малините и боровинките се измиват много добре.

Плодовете се слагат в купа. По желание плодовата се приготвя със заквасена сметана, цедено или обикновено кисело мляко, както и може да се подслади с мед или кленов сироп.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Плодова салата с грозде, портокал, малини и боровинки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

331 г
Калории 185 кал9%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г6%
Мазнини1г 5%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.43г
Омега 3
Въглехидрати 46г90%
Фибри8.9г
Нишесте
Захари33г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.17мг13%
B3 (Ниацианамид)1.17мг7%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.223мг17%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C80мг89%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.74мг12%
K (Менадион)28.15мкг23%
Витамин Холин25.75мг5%
Калций74мг7%
Фосфор42мг6%
Желязо0.76мг6%
Натрий5мг0%
Магнезий31мг8%
Цинк0.43мг4%
Мед0.195мг22%
Манган0.738мг32%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 185 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:11ч

Отдих

3:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.