Лек крем с маскарпоне и малини

Лек крем с маскарпоне и малини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маскарпонето (8 с.л.), изварата (8 с.л.), гъстото подсладено кондензирано мляко (8 с.л.) и есенцията ром (1/2 ч.л.) се разбиват до получаването на гладък крем. Половината от малините се смесват с пудрата захар (2 с.л.) и се намачкват нежно с вилица, но без да стават на пюре. Разпределят се на дъното на десертни купички и се заливат с крема. Десертът се завършва с останалите малини и се декорира с връхче свежа мента.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории и факти за Лек крем с маскарпоне и малини

Порция

133 г
Калории 240 кал12%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.22г
Омега 30%
Въглехидрати 15г12%
Фибри3.4г9%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол65мг22%
Витамини и минералиКол.%Ден
А198мкг22%
B1 (Тиамин)0.052мг4%
B2 (Рибофлавин)0.239мг18%
B3 (Ниацианамид)0.51мг3%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.081мг6%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C11мг12%
D1.17мкг2%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)5.4мкг5%
Витамин Холин26.39мг5%
Калций133мг13%
Фосфор132мг19%
Желязо0.37мг3%
Натрий160мг11%
Магнезий21мг5%
Цинк0.69мг6%
Мед0.047мг5%
Манган0.511мг22%
Селен4.4мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 240 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Секс

2:50ч

Отдих

4:06ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter