Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни

Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Най-напред семената от чия (3 с.л.) се накисват в киселото мляко (400 г) и се оставят да абсорбират течността и да набъбнат Най-добре е да се разбъркат с киселото мляко и да се оставят за една нощ в хладилника.

След това в стъклени чаши или десертни купички се поставят най-напред сладкото от вишни с цели плодове, после ред чия с кисело мляко, след това мюсли със сушени плодове, отново ред чия с кисело мляко и накрая отново мюсли.

Десертът се сервира веднага, но може да се съхранява и в хладилник до два дни.

Време за приготвяне:

10 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини

Подобни рецепти на Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни

Лесни кремчета от косово мляко, кисело мляко, банан, чиа и мед

Киселото и кокосовото мляко се смесват и към тях се прибавят семената чиа, ванилията и медът....Кремът се прехвърля в десертни купички и се оставя в хладилник за няколко часа, за да набъбнат семената.

Лесни кремчета от косово мляко, кисело мляко, банан, чиа и мед

Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини

В стъклени бурканчета или десертни купички се редуват ред чия с кисело мляко, ред малиново сладко и това се повтаря.

Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини

Лесен чия пудинг с кисело мляко и горски плодове - малини, къпини, боровинки

В блендер се поставят киселото мляко и плодовете и кленовия сироп, като част от тях се заделят за декорация....Сместа се разпределя в чаши и се добавя чията ....Десертът се разбърква и се оставя в хладилника за поне 3 часа.

Лесен чия пудинг с кисело мляко и горски плодове - малини, къпини, боровинки

Кисело мляко с ягоди и чиа

Киселото мляко се разбърква с чията и сместа се оставя да престои за 1 вечер....Разпределят се върху десерта и се покриват с още малко мед.

Чия пудинг с йогурт, ядково мляко, сироп от агаве, ягоди и бадеми

В купа се разбъркват бадемовото мляко и гръцкият йогурт ....Към сместа се слага чията и се разбърква....На следващия ден десертът се разпределя в стъклени чаши.

Чия пудинг с йогурт, ядково мляко, сироп от агаве, ягоди и бадеми

Чия пудинг с лимонов вкус с два вида мляко и мед

Прясното мляко и гръцкият йогурт се разбъркват добре....Добавят се чията, мед и лимонов сок.

Десерт с компот от праскови и сливи, кисело мляко и чия в чаши

Добавят се киселото мляко и тръстиковата захар....Сместа отново се пасира и накрая се слага чията....Кремът се разпределя в чаши и десертът се оставя да стегне за няколко часа в хладилник.

Пудинг с чиа, ягоди, овесено мляко и кленов сироп

В блендер или кухненски робот се слагат почистените ягоди, овесеното мляко, киселото мляко, ванилията и кленовият сироп ....Добавя се чиата и отново се разбърква....Готовият десерт се разпределя на порции и се гарнира с няколко пресни ягоди.

Пудинг с чиа, ягоди, овесено мляко и кленов сироп

Чиа десерт с кисело мляко, ананас, киви и мед

Чията се разбърква с киселото мляко....Отгоре се нарежда кивито и десертът се поднася.

Кисело мляко с мармалад, чиа, ябълки и овесени ядки

Заедно със семената чиа се смилат на пюре, към което се прибавят киселото мляко, захарта и мармаладът.

Кисело мляко с мармалад, чиа, ябълки и овесени ядки

Коментирайте първи рецептата Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

121 г
Калории 126 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г19%
Мазнини4г 28%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.45г
Омега 3
Въглехидрати 18г55%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол13мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.094мг8%
B2 (Рибофлавин)0.144мг11%
B3 (Ниацианамид)0.15мг1%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.039мг3%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C1мг1%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)0.52мкг0%
Витамин Холин16.91мг3%
Калций129мг13%
Фосфор162мг23%
Желязо0.59мг5%
Натрий49мг3%
Магнезий33мг8%
Цинк1.01мг9%
Мед0.061мг7%
Манган0.577мг25%
Селен7.4мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 126 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Сек*

1:29ч

Отдих

2:09ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.