Десерт с компот от праскови и сливи, кисело мляко и чия в чаши

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сините сливи и прасковите от компотите се слагат в купа и се пасират до хомогенност.

Добавят се киселото мляко и тръстиковата захар. Сместа отново се пасира и накрая се слага чията.

Кремът се разпределя в чаши и десертът се оставя да стегне за няколко часа в хладилник.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Десерт с компот от праскови и сливи, кисело мляко и чия в чаши

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

302 г
Калории 165 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г12%
Мазнини4г 21%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.16г
Омега 3
Въглехидрати 30г69%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари22г
Холестерол13мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.071мг6%
B2 (Рибофлавин)0.254мг20%
B3 (Ниацианамид)1.41мг9%
B5 (Пантенол)0.74мг15%
B6 (Пиродоксин)0.117мг9%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C12мг13%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)9.2мкг8%
Витамин Холин19.86мг4%
Калций130мг13%
Фосфор117мг17%
Желязо0.26мг2%
Натрий46мг3%
Магнезий26мг7%
Цинк0.83мг8%
Мед0.11мг12%
Манган0.1мг4%
Селен3.1мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 165 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Сек*

1:57ч

Отдих

2:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.