Закуска с овесени ядки, кисело мляко и малини

Закуска с овесени ядки, кисело мляко и малини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Овесените ядки (100 г) се разпределят в порционните купички и се заливат с пълномасленото кисело мляко (400 г). Отгоре се подреждат пресните плодове (150 г) и десертът се оставя да престои цяла нощ в хладилника и овесените ядки да се киснат в млякото. На сутринта денят започва пълноценно с тази свежа закуска.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти за десерти

Подобни рецепти на Закуска с овесени ядки, кисело мляко и малини

Рецепта Лесна и полезна закуска с кисело мляко и мед Лесна и полезна закуска с кисело мляко и мед Рецепта Лесен и здравословен десерт с чия, кисело мляко, мед и малини Лесен и здравословен десерт с чия, кисело мляко, мед и малини Рецепта Бисквити с овесени ядки и шоколадови капчици Бисквити с овесени ядки и шоколадови капчици
Рецепта Палачинки с кисело мляко и ванилия  Палачинки с кисело мляко и ванилия Рецепта Лесен десерт с чия, кисело мляко, мюсли и сладко от вишни Лесен десерт с чия, кисело мляко, мюсли и сладко от вишни Рецепта Лесни курабийки с кисело мляко Лесни курабийки с кисело мляко
Рецепта Желирано кисело мляко с цели ягоди Желирано кисело мляко с цели ягоди Рецепта Желирано кисело мляко със сладко от ягоди Желирано кисело мляко със сладко от ягоди Рецепта Бисквити с овесени ядки и шоколад, фъстъчено масло и стафиди Бисквити с овесени ядки и шоколад, фъстъчено масло и стафиди

Коментари за Закуска с овесени ядки, кисело мляко и малини:

Автор Мнение

Vesi Taneva

2015-09-22 13:57:46

Идеална закуска

Публикувайте коментар за рецептата Закуска с овесени ядки, кисело мляко и малини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Закуска с овесени ядки, кисело мляко и малини

Порция

163 г
Калории 175 кал9%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.07г
Омега 30%
Въглехидрати 26г20%
Фибри5.2г14%
Нишесте14г
Захари5%
Холестерол13мг4%
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.144мг12%
B2 (Рибофлавин)0.185мг14%
B3 (Ниацианамид)0.51мг3%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.068мг5%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C8мг9%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)3.63мкг3%
Витамин Холин25.51мг5%
Калций141мг14%
Фосфор205мг29%
Желязо1.12мг9%
Натрий47мг3%
Магнезий52мг13%
Цинк1.53мг14%
Мед0.114мг13%
Манган1.291мг56%
Селен10.9мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 175 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Секс

2:04ч

Отдих

2:59ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter